ХОДИ ПРАВИЛЬНО! ВСЕ О ПОЛЬЗЕ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

Скандинавская ходьба – это оригинальный и несложный метод оздоровления и фитнеса, которым сейчас увлекаются миллионы людей по всему миру. Что это такое и что она дает человеку?

 

 

Скандинавская ходьба – ходьба со специальными тростями, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, а также руки, верхнюю часть тела и ног, добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Это один из самых безопасных и приятных и потому очень популярный вид фитнеса.

Польза скандинавской ходьбы:

- поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней части тела;

- уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы;

- сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;

- улучшает работу сердца и легких;

- идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;

- трости помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий;

- эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечнососудистой системы и выносливости.

Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата: нагрузка на суставы значительно меньше. Конечно, при острых заболеваниях суставов, при серьезных проблемах с сердечнососудистой системой стоит предварительно посоветоваться с врачом.

Избыточный вес, отеки, восстановление формы после родов – все эти проблемы быстро и легко помогает решить ходьба с палками. Скандинавская ходьба гораздо эффективнее для похудения, чем обычная ходьба или бег. Палки для ходьбы усиливают нагрузки, ускоряют обмен веществ, в результате чего сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе. Ходьба с палками не требует значительных физических усилий. Это фитнес с удовольствием, приятная ходьба для похудения и обретения красивого и здорового тела.

Материал подготовила Елена Козлова,
специалист магазина «Склифосовский»




Powered by Joomla!®. Developed by: Joomla chess template  Valid XHTML and CSS.